酷暑将至，面对即将到来的高温天，请毎位群星业主做好防暑降温措施，注意身体健康，平安度夏。下面收集了一些夏季防暑的小贴示，希望能帮助到有需要的朋友们：
膳食合理搭配
注意饮食卫生
夏季饮食应尽量清淡；由于气温的升高,有些人会出现食欲不振等情况，为了増强食欲，可适当食用些姜、醋、大蒜等醒脾健胃食物，可以喝清凉生津的饮料，有益解暑降温，但要控制喝冷饮吃冰淇淋的数量，减少肠胃不适。多吃热食，少吃冷食。
天热适当减少外出
常备防暑药物
特别是避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出，如有需要外出，应配搭帽子、遮阳伞、太阳镜等，还可以抹一些防晒霜防止晒伤，并多到阴凉处休息，同时带好防暑药物，风油精、藿香正气液以及心脑血管等疾病的常备药。夏季雷雨天气较多，不要在楼顶或树下避雨，不要在水面和水边停留。
保持室内通风
保证充足睡眠
不宜长时间待在空调房内，要定时打开门窗进行通风換气，确保新鲜空气的流通；保证充足睡眠，尽量穿透气、散热的棉质衣服，宜穿浅色衣服。
夏季注意用电用气安全
定期检查电器设备
一旦发现已老化或有损的电器线路，应及时联系物业或专业公司进行检修，家用电器设备一定要放在干燥、通风的地方，切忌湿手碰触或使用湿布擦拭带电的电器；规范使用燃气设备，并注意开窗通风；夏季气温较高，易燃物品放到阴凉处，防止爆炸或火灾事故；安全使用电蚊香及传统蚊香等物品，使用时放置稳妥，周围不要堆放杂物，谨防引起火情。
防暑降温应多饮水
保证出汗后的水分补充
要养成爱饮水的良好习惯，即使不渴也要饮一些水，特别是夏日，更要多饮水，最好以凉开水为主，夏天出汗多后，钠盐的排量增加，可在喝凉开水时适量放点食盐。
当前仍然是疫情防控重要时期，朋友们进入人员流动的室内公共场所，仍需注意做好个人防护措施，注意佩戴口罩和手部消毒，保护自身健康。
总之，人们常说 "心静自然凉"，在高温天气里，要保持心情乐观豁达，这既是夏日维护身心健康的法宝，也是老年生活幸福长乐的秘诀。
祝各位业主朋友身体健康!
